Познание самого себя: что это такое в психологии, структура, виды и формы

Что такое самопознание?

С психологией самопознания знакомятся ещё в подростковом возрасте. Дети получают информацию на уроках обществознания в школе. Факт подтверждает важность изучения процесса, как познать себя. К сожалению, в этом возрасте, далеко не все подростки осознают актуальность информации. Многие из них возвращаются к источникам вновь, чтобы во взрослой жизни извлечь выгоду от анализа собственной психики. Чаще всего самопознанием занимаются зрелые личности, готовые признать свои слабые стороны.

Самопознание – это в психологии специальный термин, который обозначает способы изучения самого себя и окружающего мира. Во время самопознания происходит глубокое осмысление своей сущности. Человек сам изучает психологические, психические и физические свойства своей натуры.

Некоторые философы считают, смысл самопознания заключается в определение смысла жизни, своего предназначения. Человек делает определённые выводы о том, для чего он родился и стремится выполнить миссию.

Важно! Процесс изучения может превратиться в самокопание, когда личность упорно ищет свои недостатки. В результате самооценка снижается. Объект уверен, что он не имеет право на существование, впадает в депрессию. В таком случае человеку нужна помощь психолога. Он неверно понял смысл самопознания, в результате чего обрёк себя на душевные муки. Выбраться из такого состояния самостоятельно довольно трудно. Нужен мощный толчок, мотив, чтобы личность вернулась в реальность.

Самопознание – долгий процесс. Он не проходит в одночасье. Требуются годы, чтобы изучить внутренний мир, свою сущность, и сделать определённые выводы. Будьте готовы, встретиться с негативными сторонами, которые откроете в себе. Это неизбежность. Постигая самого себя человек, так или иначе, приходит к оценке своих качеств. Его постигает глубокое сожаление, раскаяние.

Священники в этом случае нередко сравнивают самопознание с исповедью. Человек открыто признаётся в своих слабостях, недостатках, недостойном поведении. Но делает это не перед священником, а перед самим собой.

Он словно разговаривает с самим собой, задаёт вопросы и отвечает на них. Вся его жизнь подвергается глубокому анализу. В этом случае избежать проявления негативных ощущений невозможно. Вы будете испытывать стыд, укор совести, вину. Но будет и чувство облегчения от того, что теперь вы станете меняться в лучшую сторону.

Виды самопознания

Выделяют три основных вида деятельности, через которые происходит самопознание. Опишем каждый из них.

1. Аналитический. Подразумевает использование умственных возможностей. Делаются попытки анализа своей деятельности, определённые выводы. Умозаключения позволяют исключить из своей жизни лишнее.

К примеру, человек осознаёт, что профессия не доставляет ему удовольствия, он не получает радости от трудового процесса. Нередко ведётся письменный дневник, в котором описываются свои ощущения, эмоции, чувства. Самообразование также относится к этому виду. Без освоения новых знаний, навыков невозможно выявить и развить свои сильные стороны.

2. Творческий. Самопознание происходит через оценку отношений. Человек примеряет на себя роль других. В этом случае можно говорить о неких театральных постановках, когда личность играет ту или иную роль. В результате он осознаёт, что именно ему подходит. Играя образ, он решает свои психологические проблемы, избавляется от недостатков.

Например, человек склонен к жадности в реальности. Но сам он не замечает этой черты. Но если объект будет играть роль скряги в постановке, наверняка он отметит схожесть образа с самим собой. Это поможет ему переосмыслить своё поведение.

3. Духовное. Предполагает изучение духовных практик: йога, религии, техники медитации и т. п. Учения делают человека мягче, лояльнее, терпимее. Может изучаться непосредственно концепция того или иного философского течения.

Это вид сочетает в себе и теорию, и практику. Углубившись в процесс, человек начинает жить по выбранному направлению. Самопознание никогда не состоит только из одного вида. Оно предполагает работу в каждом направлении.

Что даёт человеку познание самого себя?

Не менее актуален и вопрос о том, что даёт человеку познание себя. Но преимущества очевидны:

• осознание своих возможностей даёт простор для их реализации;
• раскрытые способности, таланты позволяют правильно сделать выбор в пользу той или иной профессии;
• чёткое определение недостатков помогает начать работу над собой;
• удаётся совершенствовать свои сильные стороны;
• человек определяет, чего он хочет от жизни и обретает цель.

В результате тщательного анализа особенностей своей натуры человек способен кардинальным образом поменять свою жизнь, стать успешной, гармонично развитой личностью.

Самопознание – это не пустое философствование. Это глубокий процесс, в ходе которого представление о мире меняется. Также изменяется и отношение к окружающим людям. Объект выстраивает отношения, отсекает тех, кто мешает его самореализации.

Кроме того, человек учится справляться с негативом. Отрицательные эмоции разрушают личность. В процессе самопознания объект овладевает различными методиками, которые помогают избавиться от негативных чувств. Поэтому даже признание собственных недостатков не приводит к пониженной самооценке. Этим самопознание и отличается от самокопания. Объект не подвержен депрессиям, стрессам. Он знает, как справиться с ними. Происходит самоочищение, перерождение личности.

Почему самопознание так важно для человека?

Что может дать изучение себя? К чему привести? Стоит ли погружаться в себя, и исследовать? Может это просто пустая трата времени и сил? Давай разберем на примере.

Человек, который не интересуется своим внутренним миром, не копается, почему он испытывает то или иное чувство, живет по принципу, что жизнь такая, и он никак на нее не влияет. Происходящие события воспринимаются, как случайное стечение обстоятельств и несправедливость.

И в таком видении мира даже его собственная жизнь – это просто судьба и неудачи.

У кого-то получилось открыть прибыльное дело? – Повезло. Кто-то реагирует на ситуативную агрессию спокойно? – Значит сам по себе человек неконфликтный и тихий.

И другой пример: человек осознает, что его у него есть выбор и он сам ответственен за то, что выбирает. Он не упрекает всех в своих неудачах, не ищет врагов на каждом шагу, и не гневается на безрадостную судьбу. Он понимает, что многое в его жизни он сам может контролировать и менять.

Что получается человек в процессе самопознания

Одно из главных и основных, к чему приходит, познающий себя6 «Моя жизнь в моих руках». Принятие ответственности за себя, свои реакции, свое видение, помогает хотя бы заметить заложенные в детстве программы, убеждения и установки.  

Конечно, есть истории великих удач и случайных событий. Но когда ты рассматриваешь свою собственную жизнь, как то, за что ты несешь ответственность, сопротивление и несостыковки воспринимается не как препятствия, а как новые возможности и внутренний рост.

В жертвенной позиции, в бездействии и в инфантильном восприятии, безусловно, есть свои выгоды. Ведь можно ничего не делать, всех винить, и дальше спокойно сидеть. Но на самом деле, сделав шаг к более взрослому отношению к жизни, ты обретешь нечто новое – свободу. Ведь свобода начинается там, где начинается ответственность. 

Осознанность и самосознание

Удивительно, но как только ты начинаешь менять свои какие-то внутренние моменты, окружающий тебя мир и люди тоже начинают постепенно меняться.

• Познание себя через эмоции и чувства

Анализируя, почему у тебя возникают те или иные реакции, которые появляются в определенное время, с определенными людьми, ты можешь понять, что стоит за этим, какие эмоции и чувства.

В процессе познания, научишься не осуждать и не винить себя и окружающих. Ведь ты будет уже догадываться, почему тебя раздражает какой-то человек, и почему этот человек вообще ведет себя таким образом.

В погружении познания себя через эмоции и чувства, можно увидеть, откуда берется, например, обида. Какие ситуации провоцируют ее? Что скрывается за ней? Что тебе дает обида? Возможно, это получение любви, признание собственной важности, или способ манипулирования для других целей.  

• Познание своих истинных желаний

В повседневных делах, когда тебе некогда лишний раз подумать не то, что о себе, но и о близких, ты не задумываешь для чего вообще ты живешь, к чему стремишься. Что тебе нравится, чем бы действительно хотелось заниматься, кого видеть рядом?

С одной стороны, вопросы достаточно банальны и просты, но с другой – ответить на них сразу не получится. Здесь как раз-таки придется обратиться к себе и спросить: «Чего я искренне хочу?»

Осознание своих истинных желаний дает видение, какие цели стоит ставить, каким образом приближаться к желаемому, что в нынешней жизни является твоим, а что – навязанным извне. Знакомство с собой может дать тебе множество открытий о себе и мире. Дает новое видение себя, некоторый контроль своих внешних проявлений.

Совсем не обязательно перечитывать всего Фрейда, Юнга, Франкла, чтобы познавать себя и исследовать. Достаточно будет даже простых вопросов, которые ты себе будешь периодически задавать: «Что я сейчас чувствую? Почему я это сейчас чувствую? Что меня раздражает, злит? Чего бы мне сейчас хотелось? Зачем мне нужно делать то или иное действие?» и т.д.  

Как раз-таки несложные вопросы помогают обратить свое внимание на себя, на свои мечты, на свое состояние. И чем больше ты себя познаешь, тем осознанней и свободнее проживаешь жизнь.

• Начинаешь понимать многие процессы, о которых ранее и не думала.

Принимать свои разные стороны: и положительные и не очень. Соответственно, начинается процесс принятия многогранности и окружающих тебя людей.

Уже и не захочется впадать в позицию жертвы, и искать виноватых. Сложности будут не стопорить, а давать еще больше сил для преодоления. И самое главное – ты будешь чувствовать, что многое может зависеть от тебя, и от принятых тобой решений.

Ну и помни, что, если есть какие-то глубинные вещи, которые ты не можешь проработать своими силами, чувствуешь что-то, что не можешь идентифицировать, отголоски прошлого не дают полноценно проживать настоящее и двигаться к желаемому будущему, – у тебя есть твой психолог, который всегда рад тебе помочь.

Способы самопознания

1. Наблюдение за собой. Информация о себе, своих ощущениях. Наблюдение за всем происходящим внутри. Анализ себя происходит в процессе самонаблюдения. Анализ внешних и внутренних качеств, своих эмоций. Та связь, которую можно проследить между причиной происходящего и следствием того, что произошло, помогает разобраться. Умение отслеживать эту связь очень помогает в жизни каждого человека. Такой навык часто вырабатывается с юных лет. Он нужен для успешной жизни в социуме. Не у всех людей это получается. Возможно, из-за тех или иных нарушений в воспитании, но так бывает не только поэтому. Такое случается, если личность не привыкла реально оценивать свои возможности. Не может в силу своих психологических особенностей соотнести себя и других людей.
2. Сравнение себя и ситуации из своей жизни, с окружающими людьми, событиями, идеалами. Часто есть какой-то пример перед глазами или кумир. Возможно, идеализируется тот или иной образ жизни. Тогда человек сравнивает и соотносит себя с этим. Пытается разобраться где он лучше, а где хуже. Хочет приблизиться к тому, чтобы быть таким же.
3. Моделирование личности. Моделирует свою личность, показывая свои характеристики и взаимоотношения. Происходит это с помощью применения различных символов и знаков.
4. Понимание метода объединения противоположностей. Если раньше человек видел в какой-то своей поведенческой характеристике отрицательное, а со временем научился видеть положительное, то его восприятие этого качества происходит менее болезненно, что важно для принятия себя. Повышается самооценка. В принципе, одним из важных пунктов в развитии человека является принятие себя. Без этого личность не может считаться полноценной и успешной. Это важно для саморазвития, самореализации и самосовершенствования. Рост и развитие, которые необходимы для личности в процессе всей его жизни, должны увеличиваться. Без принятия себя — это невозможно.

Что дает людям познание мира вокруг

Основной вопрос ученых в процессе изучения планет и спутников: «Возможно ли там зарождение жизни?» Удивительно, но точнейшие вычисления, теоретические изыскания, сложнейшая подготовка и отправка межпланетной станции не разрешают вопрос одиночества человечества во Вселенной. Вопрос, которым задаются миллионы людей, живущих среди миллиардов себе подобных на планете Земля. Их отличие от ученых в том, что они самостоятельно ищут ответ здесь, не отправляя спутники в космос.

Очевидно, что познание самого себя должно начинаться с определения точки отсчета, единицы измерения. В системно-векторной психологии Юрия Бурлана — это вектор. Всего векторов восемь. Сочетаясь в каждом человеке по-разному и проявляясь разными свойствами, они создают неповторимую атмосферу, в которой возможно возникновение различных мыслей, желаний, жизненных сценариев. Совсем как на планетах и спутниках, где обстановка может быть пригодна для жизни больше или меньше.

Познай себя, чтобы избавиться от проблем

Человек — сам себе планета, и даже Вселенная. Он никак не может жить сам по себе, но он просто обязан познать самого себя. Как жить, если не знаешь себя? Как построить адекватную самооценку, не понимая, на что ты способен? Что делать, когда ты — истеричка, когда ты день за днем рушишь отношения с любимым мужчиной? А что делать, если твоя любимая девушка истеричка? Это похоже на смерть от неизлечимой, неизвестной болезни.

Что в этом случае может дать влюбленным людям познание самих себя. Как говорит системно-векторная психология Юрия Бурлана, истерика — это проявление нереализованного зрительного вектора. И это не просто слова, за ними стоит многогранная картина мира и себя в нем, знание и умение преодолевать истерику. Это не выдох облегчения, это вдох чистейшего кислорода. Это надежда в беспросветном отчаянии. И всего лишь небольшая часть знания о самом себе.

Что дает человеку нерешительному и уже переставшему в своей нерешительности хотеть хотя бы чего-то познание самого себя. После тренинга по системно-векторной психологии такой человек понимает, что у него есть анальный вектор. Он видит свое тело как продолжение психики, а себя как продолжение мира вокруг. Это не просто теория. Это знание предполагает умение преодолевать нерешительность. Хотя уже теория, понимание причин проблемы дает колоссальное облегчение.

Что дает человеку, который потерял надежду добиться хотя бы какого-нибудь успеха, познание самого себя. Человеку, который сросся с понятием «неудачник», который просто устал тратить деньги, время и силы на безрезультативные тренинги успеха. Понимание причин того, как в кожном векторе зародился сценарий на неудачу, — вот что дают такому человеку знания о самом себе. Понимание причин и понимание путей разрешения проблемы.

Как познать самого себя человеку, который отчаялся справиться со своими проблемами? Человеку, который похож на спутник, тоскливо пикающий, безнадежно одинокий во Вселенной. Он не может взглянуть на себя со стороны. Никто никогда не сможет понять, что творится внутри у истерички, у болезненно нерешительного, у неудачника, на которого все давно перестали возлагать хоть малейшие надежды. Основная задача каждого человека — узнать о себе максимально точную информацию.