Как развить харизму и обаяние: практические советы и упражнения

Что такое харизма

Харизма – это способность человека оказывать влияние на других. Исследования показывают, что люди, использующие приемы харизмы, достигают больших результатов независимо от сферы их деятельности и даже моральных взглядов. Среди них гуманист Махатма Ганди, полководец Наполеон Бонапарт, проповедник Мартин Лютер Кинг, революционер Владимир Ленин, политик Уинстон Черчилль и даже печально известный Адольф Гитлер.

Харизма простыми словами –это особый набор навыков и психо–эмоциональных качеств, которые позволяют человеку завоевывать расположение людей и оказывать на них влияние. Сегодня психологи приводят конкретные способы, как развить харизму до выдающегося уровня. При этом, личностные качества, которые делают человека ярким и притягательным, для каждого могут представлять свой уникальный коктейль.

Что такое мужская харизма?

Быть харизматичным мужчиной – это цель каждого представителя сильного пола. Но для того, чтобы ее достичь, вначале нужно выяснить, что такое харизма и какими основными качествами должен владеть ее обладатель.

Харизма – это целостный набор определенных психологических, внешних и коммуникативных параметров, которые делают человека интересным, привлекательным, стильным. Охарактеризовать такое явление, как харизма можно следующим способом:

• является неким, фирменным стилем человека;
• определяет индивидуальный образ общения конкретной личности;
• помогает притягивать внимание окружающих;
• активирует внутреннюю энергию, которая подталкивает следовать ей;
• отображает увлеченность человека конкретным делом и его пристрастие к этому хобби;
• делает личность яркой, среди множества серых штрихов обыденной жизни.

Да, харизма – это такая индивидуальная черта, которая делает человека непохожим на других, учит его радоваться жизни и заражать позитивной энергетикой весь окружающий мир.

Чем мужская харизма отличается от женской

Несмотря на то, что перечисленные признаки могут относиться к двум полам сразу, всё же есть некоторые различия.

К женской харизме можно отнести:

• обаятельность;
• мягкость;
• женственность;
• сексуальность.

Мужская же харизма включает в себя другие характерные особенности:

• сила;
• смелость;
• выносливость;
• целеустремлённость;
• терпеливость.

Основные качества

Секреты мужской харизмы порой бывает не так уж легко открыть, но все же, стоит попытаться это сделать. Чтобы понять, что такое собой являет такое понятие, нужно рассмотреть, какими основными качествами должен обладать харизматичный человек, среди этих качеств нужно рассмотреть следующие:

• уверенность в себе;
• умение слушать других и интересно рассказывать;
• наличие хорошего чувства стиля, которое заметно всем;
• умение преподнести себя и соответственным образом поступить в любой ситуации жизни;
• умение быть лидером и заставлять других прислушиваться к своему мнению;
• умение даже своим появлением вызвать восхищение у окружающих.

Да, такие черты явно определяют харизматичного человека, с которым любая девушка будет чувствовать себя уверенно и свободно. Харизма – это не просто какое-то абстрактное понятие, а реальные навыки и действия, которые характеризуют мужчину исключительно с лучшей стороны.

Для чего нужна харизма?

Для мужчины, прежде всего, важно уметь находить общий язык с другими людьми и соблазнять женщин.

• Первое можно использовать для установления эффективных коммуникаций. Что необходимо в развитии своей карьеры либо построения собственного бизнеса. Умение воздействовать на собеседника, оказывает на него влияние, производить хорошее впечатление, вызывать доверие и уважение, вот основные факторы, которые нужны мужчины для собственного продвижения и саморазвития. Это ключевые моменты позволяющие достичь успеха в социуме. В общении с другими людьми.
• Второй аспект — соблазнение женщин. Многие думают, что соблазнение это наличие денег либо каких-то материальных достижений. Но это совсем не так.  Если вы общаетесь с девушкой и начинаете демонстрировать ей свой материальный уровень. Какая у вас машина, где вы зарабатываете деньги и так далее. Это говорит о том, что вам просто больше ничем её удивить и ничем зацепить, и вы начинаете предлагать ей свои ресурсы, что сразу говорит о том, что девушка более ценна, чем вы сами. На самом же деле соблазнение это способность создавать у женщины правильное эмоциональное состояние.
• Задумайтесь над тем, что я сказал, и вы многое поймете, вы сможете увидеть некоторые свои ошибки. Прокачка личный харизмы помогает соблазнять женщин. Это факт. Теперь посмотрим, какие составляющие есть у этого качества.

Как понять, харизматичный ли вы человек

Ответ на этот вопрос получить достаточно просто, а поможет в этом тест ниже. Правда стоит иметь в виду, что результат может быть неточным, ведь тест основывается на мнении человека о себе. Каждому утверждению, приведенному ниже, дайте оценку от 1 до 9 баллов. Минимальное значение будет означать полное несоответствие утверждения вашим жизненным приоритетам, максимальное — наоборот. В конце теста подсчитайте итоговое количество набранных баллов.

1. Я всегда готов к неожиданным ситуациям.
2. Я внимательно отношусь к деталям.
3. Я составляю список дел.
4. Все дела я довожу до конца и в лучшем виде.
5. Я одеваюсь по последнему писку моды.
6. Я всегда покачиваюсь в такт играющей музыке.
7. Мой смех заражает окружающих.
8. Мои друзья часто обращаются ко мне за советом и готовы поделиться своими бедами.
   Я легко могу поделиться своими чувствами в беседе по телефону.
9. Мое окружение считает, что я артистичен.
10. Я стараюсь жить по распорядку, заранее планируя свои дела.
11. На любой вечеринке я нахожусь в центре внимания.
12. Во время беседы с близкими людьми я практически не держу дистанцию, могу обнять человека, погладить по плечу.
13. Все считают, что я моложе своих лет.
14. Я легко разгадываю шарады.
15. Иногда я забываю положить купленные продукты в холодильник.

После того, как вы прошли тест — подсчитайте общую сумму баллов. Как правило, не более четверти всех прошедших тест набирают 37 или меньше баллов. Такой показатель говорит о природной застенчивости, нежелании быть центром внимания.

Большая часть получает около 50 баллов. Если и у вас такой результат — это хорошо. Вы уже успешны или вас ждет успех. Но не в шарме дело, а умении общаться, используя свой интеллект и ум.

Результат в 60 баллов означает, что вы от природы наделены магнетизмом. У вас есть лидерские качества, по натуре вы экстраверт. Но порой внимание окружающих вас утомляет и вы стремитесь остаться наедине.

Доктор Фридман говорил, что только у 5% опрошенных результат переступает порог в 72 балла. Эти люди обладают повышенной харизматичностью. Если вы из их числа — поздравляем вас — вы счастливчик. Ваше настроение заразительно, и вы легко можете влиять на окружающих.

Станьте уверенны в себе

Обратите внимание на харизматичных людей. Они наслаждаются своей жизнью, ценят каждый момент. В этом заслуга таких качеств, как:

• оптимистичный подход к жизни;
• четкая проработанная дикция;
• осознание собственных достоинств и постоянная работа над недостатками;
• предпочтение делового стиля одежды;
• развитая мимика и жесты.

Развивайте свой язык тела

Для этого следует использовать такие приемы:

• правильно держать осанку;
• следить за позой во время ходьбы;
• держать уверенный, открытый взгляд;
• находиться в хорошем настроении.

Проводите тренировки самостоятельно перед зеркалом. Особенно этот способ хорош, если вас ждет выступление перед большой публикой. Обратите внимание на свои движения, мимику, то, как вы говорите. Все обнаруженные недостатки попытайтесь исправить. Контролируйте ваши эмоции — публика не должна понять, что вы нервничаете. Сдерживайте движения, выдающие ваш стресс.

Уважайте своего собеседника

Человек, который обладает развитой харизмой, способен склонить на свою сторону даже оппонента. Для этого можно применить ряд приемов:

• признайте, что ваш собеседник уникальная личность;
• поддерживайте равноправие во время общения;
• научитесь слушать;
• обращайтесь к собеседнику по имени;
• высказывайте свое неравнодушие в разговоре;
• проявляйте уважение, но не переходите на лесть;
• мыслите шире;
• потренируйтесь перед разговором или выступлением;
• будьте честны и открыты.

Работайте над своим остроумием

Научитесь со смехом относиться к своим недостаткам и промахам. Перед тем, как пошутить, учтите возраст и социальное положение своего собеседника. Первая встреча — повод тщательнее подбирать шутки. Откажитесь от политических, расовых, религиозных тем.

Разрабатываем программу достижения успеха

Расслабьтесь, закройте глаза. Представьте цель, которой хотите достигнуть. Мысленно ищите пути ее достижения. Как повернется ваша жизнь в этом случае? Подумайте об этом. Чем больше цель, тем больше жизненных изменений она повлечет за собой.

Советы психологов

Мы собрали несколько советов, которые помогут вам стать более раскрепощенными и интересными в глазах окружающих:

1. Будьте на позитиве. Счастливый человек похож на горящую лампочку, освещающую все вокруг. Он заряжает своей энергией окружающих и всегда находится в центре внимания.
2. Учитесь общаться. Да, этот навык тоже можно и нужно осваивать. Многие успешные люди убеждены, что самый важный навык, которому нужно учиться в школе, – это коммуникации. Не безупречное знание предметов, а именно навык общения может привести человека к олимпу. Общайтесь как можно больше с самыми разными людьми.
3. Меньше думайте о том, что о вас скажут другие. Многие не решаются отстаивать свою точку зрения только потому, что хотят всем нравиться и боятся показаться настоящими. Помните, что о каждом человеке кто-то и что-то говорит. Иногда это не соответствует действительности и исходит из банальной зависти. Свыкнитесь с этим и оцените, есть ли смысл беспокоиться.
4. Учитесь любить себя. Здоровая самооценка базируется на безусловном принятии себя со всеми недостатками. Рекомендуем прочесть нашу статью о том, как полюбить себя.
5. В разговоре с людьми всегда называйте их по имени. Это располагает и вызывает доверие. Избегайте в беседах темы религии, политики и расовых вопросов.
6. Поработайте над стилем и имиджем, ведь встречают традиционно по одежке. Внешний вид влияет не только на то, как человека воспринимают другие, но и на самоощущение. Согласитесь, новая стильная одежда всегда прибавляет веса нашей уверенности в себе. Попробуйте поменять прическу или смените спортивный стиль на классический.
7. Развивайте эмоциональный интеллект. Умение владеть собственными эмоциями и находить контакт с людьми – залог успеха в жизни.
8. Будьте лучше каждый день. Развивайте себя, ставьте цели, учитесь. Посещайте тренировки, записывайтесь на курсы, читайте полезные книги, заводите новые знакомства. Не соревнуйтесь в достижениях с окружающими. Единственный, с кем вы должны мериться силами, – вы сами.

Упражнение 1. Смотрим на себя со стороны

Как я уже говорила, у харизматиков целостный реалистичный образ себя, тогда как у большинства людей – лишь обрывки и кусочки, кое-как слепленные воедино. Отсюда возникают все ошибки в имидже. Человек ведет себя неестественно, нелепо одевается, не может эффектно подчеркнуть свои сильные стороны, чем отталкивает от себя окружающих. Работу над имиджем всегда следует начинать с принятия себя.

1. Попросите друга провести с вами день и время от времени снимать вас на камеру мобильного телефона так, чтобы вы этого не замечали.
2. Вечером посмотрите внимательно эти записи. Предупреждаю, эмоции от просмотра могут быть самыми непредсказуемыми – от гнева до отвращения. Это своеобразный тест на восприятие себя. Чем сильнее эмоциональная реакция, тем сильнее вы приукрашали свой образ в воображении. Не переживайте – развить харизму может даже человек с отрицательным обаянием.
3. Проанализируйте увиденное. Постарайтесь посмотреть на себя как на незнакомого человека. Что сильнее всего бросается в глаза? Над чем в образе стоит поработать? Возможно, вы слишком сутулитесь или некрасиво жестикулируйте. На голос и манеру говорить тоже стоит обратить внимание.
4. Запишите все пункты, над которыми вам нужно поработать. Начните заниматься перед зеркалом. Путем многократных повторений вырабатывайте новые полезные привычки – прямо держать спину, смотреть в глаза собеседнику, держать лицо расслабленным. А от привычек морщить лоб, щуриться, размахивать руками, мельтешить, наоборот, избавляйтесь.
5. Через пару недель снова попросите друга побыть видеооператором. Отметьте улучшения и продолжайте работу над собой, пока человек с видео не начнет вызывать у вас симпатию и восхищение.

Упражнение 2. Учимся говорить красиво

Я настоятельно рекомендую вам записаться на курсы ораторского мастерства. Знания, полученные там, пригодятся не только во время публичных выступлений, но и в повседневном общении. А пока предлагаю выполнить следующее упражнение.

1. Посмотрите видео с любым харизматичным человеком, чья манера говорить вам импонирует. Это может быть известный актер, политик, музыкант, блогер.
2. Найдите текстовый вариант его речи. Пару раз потренируйтесь прочитать ее красиво и без запинок. На третий раз запишите себя на видео или диктофон. Вам нужно постараться произнести текст не хуже автора.
3. Прослушайте запись, отметьте ошибки и шероховатости. В следующий раз постарайтесь их избежать. Повторяйте пункты 2 и 3, пока не приблизитесь к идеалу.

Упражнение 3. Идеальный образ

Для этого упражнения вам понадобится только ваше воображение.

Закройте глаза и представьте, что перед вами стоит харизматичный человек. Это не должен быть ваш друг, родственник или знакомый. Создайте его исключительно своим воображением. Сложностей быть не должно, поскольку такой образ складывается в нашем сознании с детства и оттачивается опытом.

А теперь внимательно изучите его: как он выглядит, в какую одежду одет, как ведет себя, как стоит, ходит, насколько уверенным кажется его взгляд, осанка. Его голос, слова, интонация, мимика и жесты вызывают у вас уважение, приковывают внимание и завораживают?

Представьте, что вы обращаетесь к этому человеку. Как он реагирует на ваши слова, какую позу принимает, куда направлен его взгляд и т. д.

Цель этого упражнения – проанализировать идеальный образ себя и выделить 10 самых главных качеств, присущих вашей новой улучшенной версии.

Упражнение 4. Наполняем сосуд

Избавив речь от ненужного мусора, нужно наполнить ее чем-то содержательным. Обогащайте ее историями, метафорами, шутками, примерами. Черпайте знания из разных источников – читайте больше книг, смотрите познавательные передачи, общайтесь с интересными людьми.

Начните потихоньку делиться полученной информацией с окружающими, отслеживая обратную связь. Со временем вы заметите, что отношение людей к вам улучшилось, к вам стали больше прислушиваться, ваши слова обрели вес.

Упражнение 5. Развиваем самоиронию

Умение с юмором относиться к самому себе очаровывает и завораживает. Человек, который не боится посмеяться над собой, неуязвим для насмешек других. Включайте юмор в ситуациях, которые раньше казались вам смешными, только если происходили с кем-то другим. Например, вы споткнулись и распластались на полу в нелепой позе – чем не повод посмеяться? Только юмор не должен быть черным. Никогда не унижайте себя, даже в мыслях, и не злорадствуйте.

Упражнение 6. Правильная осанка

Когда мы сутулимся, это выдает в нас неуверенность и смущение. Ученые даже выяснили, что обладатели плохой осанки неосознанно подчиняются людям с правильным положением спины. А значит, поработав над своей осанкой, вы сможете не только повысить собственную самооценку, но и научиться управлять окружающими.

Есть много рекомендаций о том, как сделать свою осанку ровной. Вот некоторые из них:

1. Положите на голову книгу и ходите так, чтобы она не упала.
2. Лягте на пол, вытянув ноги прямо, а руки положив вдоль туловища. Начинайте медленно отрывать тело от пола. Ноги при этом должны оставаться прямыми.
3. Делайте упражнение “мостик”. Исходное положение – лежа на полу. Согните ноги в коленях, поставьте руки за головой и начинайте поднимать с пола позвонок за позвонком – крестцовый, поясничный, грудной. В высшей точке подъема останьтесь на 5 секунд. В той же последовательности вернитесь в изначальное положение.

Правильная осанка не только помогает выглядеть уверенным в себе, но и делает более громким голос за счет лучшего раскрытия грудной клетки.

Упражнение 7. Бодрое утро

Трудно спорить с утверждением о том, что наше утро определяет то, как пройдет весь день. Попробуйте хотя бы ради эксперимента в течение недели ложиться спать вовремя, просыпаться на 15 минут раньше обычного, принимать легкий душ и делать зарядку. Вы увидите, как меняется ваше настроение и самовосприятие. Будет отлично, если такие простые правила войдут в привычку и станут неотъемлемой частью вашей жизни.

Упражнение 8. Полка почета

Это упражнение будет полезным всегда, особенно если вам предстоит собеседование или важная встреча, на которой нужно чувствовать себя достойным и значимым. Ведь мы так часто страдаем синдромом самозванца, недооцениваем свои таланты и заслуги.

Закройте глаза и представьте, что внутри вас есть полка почета, на которой стоят все ваши достижения. Вспомните даже самые маленькие победы в вашей жизни. Может быть, вы когда-то получали грамоту за участие в спортивных соревнованиях или сдали экзамен без шпаргалок, прошли курсы кройки и шитья, выучились на водительские права, выручили друга в сложной ситуации и т. п.

А теперь все свои заслуги разместите на своей внутренней полке почета и сфокусируйтесь на том, как много вы сделали полезного и важного в своей жизни. Всего пару минут таких занятий помогут вам поднять самооценку.

Упражнение 9. Инвентаризация речи

Попробуйте в течение дня обращать внимание на то, что и как вы говорите. Многие из нас даже не замечают, что все разговоры сводятся к жалобам и пересказу негативных ситуаций и новостей. Отслеживайте не только содержание вашей речи, но и обратную связь. Как реагируют на вас окружающие, интересны ли ваши темы собеседнику.

Чтобы тренировать в себе харизму, больше читайте интересного и познавательного, а потом применяйте это в разговоре. Вы привлечете больше внимания и симпатии, если начнете обогащать свои истории шутками, метафорами, примерами из своей жизни или жизни известных личностей.

Больше общайтесь с интересными харизматичными людьми. Перенимайте их манеру разговаривать, запоминайте истории и выражения, произнесенные ими. Попробуйте использовать это в общении со своими знакомыми.

Упражнение 10. Эмпатия

Эмпатия является одной из граней проявления харизмы. При разговоре с человеком представьте, что он ваш самый близкий друг. Внимательно слушайте его, попробуйте понять, что он в данный момент чувствует или чувствовал в момент события, о котором сейчас рассказывает. Будьте открыты и искренни.