Как перестать бояться и стесняться девушек: советы экспертов

Почему юноши стесняются девушек, а мужчины — женщин?

Чаще всего, потому что чего-то боятся. Например, если вы стесняетесь подойти к девушке и познакомиться с ней, то, скорее всего, боитесь получить от нее отказ знакомиться с вами, столкнуться с отсутствием интереса девушки к вам. Если вы стесняетесь общаться с девушками, то наверняка боитесь не найти тему для разговора, растеряться или просто показаться неинтересным или смешным. Если вы в целом и просто стесняетесь женщин, то, скорее всего, вы очень много надумали себе про них, нацепляли всякой разной информации, и из-за этого раздули важность вокруг них — вот они и кажутся такими непонятными, пугающими.

Как такое могло произойти? Откуда все эти страхи, сомнения, важность, да и сама стеснительность? Я думаю, вы можете вспомнить те времена, когда вы еще не стеснялись девушек. Может быть, это было совсем глубокое детство, но всё же когда-то такое было. Затем же последовали какие-то ситуации, которые стали развивать в вас стеснительность по отношению к девушкам, а возможно, и в целом стеснительность как черту характера. Может быть, толчком к этому послужила какая-то первая неудачная влюбленность, или ситуация унижения со стороны девушек, или еще что-то, в результате чего вы начали в чем-то их опасаться или избегать.

Дальнейшему же развитию проблемы «я стесняюсь девушек» могло способствовать фактически что угодно из вашей жизни — какие-то новые события, ситуации, случаи, чаще неприятные, конечно. Кроме того, если для вас характерна стеснительность не только в отношении женщин, то круг возможных повлиявших ситуаций еще значительно расширяется. Всё дело в том, что очень многие пережитые ситуации оставляют свой след в виде закрепленных моделей поведения, реакций, ощущений, состояний, эмоций — и всё это в дальнейшем проявляется у человека автоматически, неконтролируемо. Оттого и стеснительность, а также прочие проблемы личности.

Помимо самих ситуаций, с которыми вы сталкивались, на вас также выливался огромный поток различной информации, в том числе касательно девушек — и часть этой информации вы могли превратить в свои убеждения, мнения, постулаты, и в дальнейшем неосознанно руководствоваться ими в жизни, хотя они могут быть и совсем не к месту и, более того, приводить к различным проблемам, в том числе к стеснительности.

В чем причина стеснения

Зачастую стеснение является следствием неуверенности человека в своих силах и заниженной самооценки, поэтому первым шагом избавления от стеснения перед девушкой должно быть обретение уверенности в себе. Дело в том, что когда человек сомневается в собственных силах и в своей привлекательности, он подсознательно ставит других людей выше себя, и «теряется» при общении с ними. Из-за заниженной самооценки также может появиться иррациональный страх перед общением с людьми и опасения агрессии с их стороны. 

Однако иногда стеснение перед девушками возникает из-за завышения уровня значимости привлекательных представительниц прекрасного пола — парни подсознательно ставят красивых девушек выше себя и считают себя как бы недостойными их. На самом деле это проблема не только молодых мужчин, ведь большинство людей для себя делят окружающих по уровню значимости на несколько «каст»: к примеру, многие даже вполне уверенные в себе люди не смогут на равных заговорить с Президентом страны или с мега-популярным певцом, но вот мало кто испытывает стеснение при разговоре с соседом-алкоголиком или продавщицей продуктового ларька.

Также многим юношам в детстве родители внушают, что девушки — это такие возвышенные создания, к которым нужен особый подход, поэтому неудивительно, что парням впоследствии сложно на равных общаться с девушками. В этом случае для того, чтобы перестать стесняться девушек, парню следует пересмотреть свои взгляды и понять, что даже самая красивая девушка — такой же человек, как и он; у нее есть как достоинства, так и недостатки. 

Как вести себя на первом свидании с девушкой

Мы всегда носим маску: маску идеального друга, крутого парня, подходящего кавалера  или лучшего варианта. Мужчины ломают головы: как выглядеть более серьезно, показаться более статным или прикинуться по-настоящему солидным? Мы постоянно пытаемся кому-то понравиться. А выходит как раз наоборот: ношение маски вызывает бесконечный дискомфорт, ощущение собственной неполноценности и недостойности. 

9 лет назад я решил больше не притворяться, и сказал себе «Стоп! С этой минуты я перестану ретушировать все свои недостатки. Я вижу, я понимаю и отдаю себе отчет в том, что я никогда не буду идеальным мужем, другом или родителем». 

Через несколько дней после этого решения я был на встрече с привлекательной девушкой и попал в нестандартную ситуацию. Я внезапно осознал, что буквально отговариваю эту красотку от следующей встречи со мной. Так прямо и сказал: “На твоем месте, я бы этого не сделал”. Она спросила “почему?” и я ответил: “Смотри, я не романтичный, на 14 февраля от меня не дождаться сюрпризов, плюшевых мишек или милых открыток. Я бываю резким: если упрусь – не сдвинусь, придется смириться”. И дальше я ей озвучил целый список моих личных качеств и привычек, которые в обычной ситуации женщины считают отрицательными. 

Я говорил о себе честно не для того, чтобы вызвать у девушки какие-то впечатления, я просто хотел быть неподдельно искренним с ней. Мне было легко и свободно, и не было страха отрицательного финала. Закончив говорить, я глянул на девушку и понял, что все сказанное мной, подействовало наоборот – она смотрела на меня с гораздо большим интересом, чем до этого. 

Мы постоянно боимся, что у нас не получится. Не получится понравиться, не получится «сыграть» желаемую роль. И пока мы боимся, мы погружаемся в бесконечное притворство, которое изначально обречено на провал. Потому что человек, страдающий от собственного притворства, фонит негативом как испорченный старый телевизор. На такое и смотреть больно. 

Как общаться с девушкой на свидании

Мы изголодались по искреннему прямому общению, где каждый может честно сказать все, что он думает. Мы — это и мужчины, и женщины. Когда я начал вести себя искренне на каждой встрече, я вскоре заметил, что с человеком, которого вижу первый раз, мы общаемся как давние и добрые знакомые. На такой волне можно спрашивать о чем угодно, и можно быть уверенным, что тебе ответят. Девушкам стало комфортно со мной, не смотря на то, что я часто задавал очень личные вопросы на первом же свидании.

Вы должны понимать, что такая искренность начинается с честности перед собой. Правило “не скрывать свои недостатки” работает только в том случае, если ты не притворяешься. То есть тогда, когда способен сказать о себе такое, что не очень приятно тебе самому. Нужно быть максимально честным с собой, чтобы искренне сказать женщине: «Отношения со мной – это пытка, но если ты хочешь, можем попробовать. Но я предупреждал». 

Предупреждение, если оно сказано искренне, всегда работает на пользу отношениям. В том числе потому, что вы даете женщине возможность добиваться вас. То есть дарите ей именно то, чего она хочет. И наоборот: когда вы пытаетесь угодить девушке, соответствовать образу идеального партнера, какому-то голливудскому стандарту принца, вы лишаете девушку импульса вас завоевывать. Вы лишаете ее желания самостоятельно делать шаги навстречу. То есть сразу отбираете у женщины львиную долю удовольствия.

А теперь представьте, что будет если вдруг галантные ухаживания сработают и начнутся отношения. Мужчина продолжит держать марку достойного кавалера, создавая ей красивую сказку: лучшие рестораны, дорогие подарки, романтические свидания. Что произойдет через несколько лет, когда сказка станет заезженной как кассета с мультиком из детства? Женщина превратит все вложения мужчины в повод для претензий: “Раньше все было по-другому. Раньше ты был другим и того другого я любила. А тебя – нет”. 

Вот и получается, что мы участвуем в крысиных бегах за сыром, которого не существует. Мы без конца пытаемся всем понравиться и даже постоянные провалы не заставляют нас отказаться от масок. Ведь современного человека волнует не то, кем он является, а то, что о нем думают.

Как мужчине принять себя

Почему страшно идти на свидание или знакомиться на улице? Страшно, что привлекательная особа скажет, глядя прямо в глаза «Ты же ни о чем, посмотри на себя!» Если в этот момент у мужчины прихватило сердечко и нужен валидол – это сигнал. Не сигнал его низкой самооценки, а того, что он пытается накачать себе «пневмо-корону». Это не сердце болит и не самооценка – это боль собственного ложного величия, раздутого из фантазий и псевдо-экспертности. И чем больше накачивается «пневмо-корона», тем больнее человеку, когда он сталкивается с реальностью. 

В моей практике был случай: обратилась девушка с проблемой, которую принято называть очень низкой самооценкой. Она практически ненавидела себя. Мы общались по видеосвязи, и я параллельно с разговором решил посмотреть ее соцсети. И увидел там совершенно другого человека. Она ретушировала себя с ног до головы: лицо, тело, волосы, глаза, тон кожи. Я снова посмотрел в окошко видеосвязи и увидел там девушку с хорошей спортивной фигурой и миловидными чертами лица. Спрашивается: зачем ей была вся эта ретушь? 

Тогда я понял, что это снова желание накачать «пневмо-корону». Она так боялась столкнуться с реальностью, что сама придумывала себе недостатки. И это поедало ее каждый день, заставляло ненавидеть себя и испытывать отвращение, глядя в зеркало. Я ей предложил загрузить в профиль фотографии без ретуши и макияжа. Она сопротивлялась, но я был неумолим и девушка сдалась. Через некоторое время она увидела, что многим нравятся ее естественные фото. А потом выяснилось, что эти кадры привлекают людей даже больше, чем прошлые: девушке стали писать приятные комментарии и комплименты в личные сообщения. Далеко не сразу, но спустя несколько месяцев таких практик она написала, что чувствует себя счастливее, чем раньше. Девушка сказала мне: “Когда я наконец смогла посмотреть в зеркало и остаться довольной, жизнь разделилась на до и после”.

Как понять, что ты нравишься девушке

В следующий раз, когда пойдете на встречу с девушкой, задумайтесь: чего вы сами хотите? Чтобы она влюбилась в ваш виртуальный образ? В ваше притворство, которое достается таким трудом? Это же не вы и вы никогда не будете тем, кем пытаетесь притвориться. 

После того решения больше не ретушировать свой образ, у меня поменялось ощущение интереса к женщине. Мне хотелось общаться с женщиной, только если я сам был ей интересен. Только если ее привлекал именно я: такой, какой есть, сразу и без оговорок. Как вам такой вариант отношения к самому себе и к общению с женщиной? Лично для меня он стал единственно верным. 

Если вам интересно, как начать ориентироваться в теме отношений, вы хотите развить навыки общения с женщинами и попробовать в деле правило из этой статьи, то вебинары «Хозяин онлайн-знакомств» и «Ты ничего не знаешь о женщинах» именно для вас. Приобрести вебинары можно в соответствующем разделе на сайте.

Как перестать стесняться девушек

Самый главный вопрос — «что делать?», то есть как перестать стесняться девушек? Я не буду призывать вас «поверить в себя», убеждать в том, что вы «сможете и справитесь», что вы «достойны и уникальны». Этих пустых советов вы можете найти море и на других сайтах. Я же намерен предложить вам конкретное решение проблемы стеснительности — не только в отношении девушек, но и любой другой — в целом как особенности вашей личности. Это не волшебная палочка, и, кроме того, потребует продолжительной работы над собой, но это РЕАЛЬНО РАБОТАЕТ и дает стабильный и всеобъемлющий результат — избавление от стеснительности и прочих личностных проблем, которые у вас есть.

Решение, о котором я говорю, — это система для работы над собой Турбо-Суслик, которая позволит вам полностью расстаться с влиянием прошлого на вас сегодняшних, очистить голову от формирующего вашу стеснительность и просто мешающего жить мусора. Несмотря на забавное название, техника эта очень действенная и требует серьезного настроя на работу. Если он у вас есть, то вы можете прямо сейчас бесплатно скачать книгу-руководство по системе Турбо-Суслик, прочитать ее и, если в настрое своем укрепитесь, приступать к проработкам.

Не будь строг с собой

Для начала я хотела бы подчеркнуть, что стеснение – естественная черта, присущая всем людям. Многие из нас боятся общаться с незнакомыми людьми. Просто у кого-то она проявляется в большей степени, а у кого-то в меньшей. Не нужно воспринимать застенчивость как болезнь и чувствовать себя из-за нее изгоем.

Это, конечно, не означает, что можно опустить руки, плыть по течению и оправдывать все свои неудачи такой особенностью характера. Постоянная работа над собой и практика общения обязательно помогут в процессе твоего превращения из застенчивого молчуна в раскрепощенного парня.

Для того чтобы этот процесс завершился уверенной победой, помни о следующем:

• Неуверенность в себе свойственна многим, в ней нет ничего зазорного. Более того, некоторым девушкам скромные парни нравятся даже сильнее, чем их уверенные в себе друзья.
• Если ты совершил какой-то глупый поступок из-за застенчивости, не зацикливайся на случившемся. Скорее всего, все уже забыли о произошедшем, а для тебя такие воспоминания станут лишним препятствием в работе над собой.
• Когда ты заводишь разговор с незнакомым человеком – воспринимай это как свой маленький подвиг. Ты – молодец, даже если речь идет о беседе со старушкой в очереди к кассе.

Отработка навыка

Когда молодой человек размышляет о том, стоит ли подойти к девушке для знакомства, в голове прокручивается множество вероятных пессимистичных сценариев, которые могут стать реальным результатом неудачной попытки познакомиться, и подобные мысли нагоняют тоску и уныние. Но на самом деле это лишь проявление внутреннего отношения к событию, потому что в действительности окружающим все равно, захочет девушка с тобой знакомиться или нет, да и сама девушка забудет об этом на следующий день.

Никто не будет думать, что ты какой-то неудачник. Наоборот, ты действительно крут, если можешь начать знакомство, и не так уж неважно, каким будет результат. Вспомни себя, когда ты еще не умел управлять автомобилем, и тебе казалось, что это нечто нереально сложное. А теперь посмотри на себя нынешнего, когда ты умудряешься находиться за рулем, одновременно разговаривая по мобильному телефону (это не рекомендация к действию). Единственное отличие тебя нынешнего от того, кем ты был ранее, заключается в полученном опыте и доведении обретенного навыка до автоматизма.

Следует отметить, что формирование навыка подхода и знакомства с девушками путем постоянных тренировок поможет тебе перестать бояться женских отказов, но не избавит тебя от страха знакомства как такового. Ты можешь сделать 10.000 подходов к девушкам, но неприятное чувство все равно будет тревожить тебя каждый новый день, когда ты решишь вновь подойти к девушке.

Главное – практика

Если у тебя есть друг, которому ты доверяешь и с которым чувствуешь себя спокойно, то попроси его об одолжении и попрактикуйся в своем умении знакомиться. Со стороны обычно лучше видны недостатки, поэтому вместе вам будет проще определить их и исправить.

На что стоит обратить внимание при таких упражнениях:

• пробуй поддерживать зрительный контакт с собеседником: это должно выглядеть максимально натурально;
• выбери позу, которая бы отражала твою уверенность: никакой сутулой спины и скрещенных ног;
• учись естественному началу диалога, продумывай фразы и темы;
• не забывай улыбаться.

Если у тебя нет возможности проводить такие тренинги с другом, попробуй практиковаться перед зеркалом. Не бойся выглядеть смешным: скорее всего сначала будет получаться не очень, но качество приходит с опытом.

Учти, что при общении с девушками важно уметь делать комплименты. Они их любят, но если ты не мастер художественного слова, то лучше не импровизировать, а заранее подготовить несколько удачных вариантов. Учитывая, что у парней и девушек может быть различное представление об удачных комплиментах, советую тебе заранее спросить маму или сестру о том, насколько твои комплименты хороши с их точки зрения.

Не торопись

Совершенно не обязательно начинать знакомиться сразу после пятиминутной тренировки, проведенной перед зеркалом. Твои действия должны быть продуманы до мелочей, а страх перед девушкой сведен к минимуму. Поэтому лучше не торопиться, а проводить постепенную работу над собой.

Начать можно с простой улыбки. Она должна быть естественной и спокойной, так как ее цель показать твою дружелюбность и положительный настрой. Помни, что нервный смех ничем не лучше угрюмой мины и совсем не располагает к знакомству.

Следующим этапом по преодолению смущения может стать обычное приветствие.

• Если на данном этапе ты все равно боишься знакомиться с девушкой, сделай еще одну паузу, подготовь какую-нибудь тему для разговора и через несколько дней опробуй ее на практике.
• Конечно, никто не ждет от тебя многочасового монолога, для начала будет достаточно и пятиминутной беседы. Главное – не отступать и не закрываться в себе, даже если в первый раз все пройдет не очень гладко.
• Каждая неудача – это тоже опыт. Нужно учиться на своих ошибках, делать из них правильные выводы и не отступать. Учти, что всякий раз, когда ты находишь оправдание для своей неуверенности и решаешь остаться дома, ты проигрываешь. Невозможно победить застенчивость, ничего с ней не делая.

4 шага, чтобы перестать стесняться

Работая над тем, как перестать бояться девушек, нужно хорошенько разобраться в себе. Поработай с внешностью, внутренними качествами. Рано или поздно ты придёшь к мысли, что бессмысленно кого-то стесняться. Чтобы решить проблему излишней стеснительности, начни с этих шагов:

1. Анализ проблемы: ты уже определил для себя, что стесняешься девушек, но важны тонкости. Например, страх распространяется только на тех, кто нравится, или на всех? А также важно, есть ли стеснение в других сферах. Одно дело, если ты смущаешься при красотке и другое – если тебя заставляет краснеть престарелая соседка.
2. Определи свои сильные и слабые стороны. Недостатки будут давить на тебя, поэтому если от комплекса можно избавиться, то поработай над этим. Если ситуацию не изменить, то постарайся принять её и себя такими, как есть.
3. Осознай, что ты хочешь получить в результате. Вероятнее всего – самообладание и уверенность. Это не те качества, которые возникают мгновенно – над ними нужно работать.
4. Работа над собой – самый ответственный этап. И я сейчас расскажу, что сделать, чтобы перестать стесняться.

5 советов, чтобы преодолеть стеснение

Внутреннее состояние всегда неразрывно с внешностью и тем, как себя чувствует мужчина. Поэтому возьми за правило выглядеть ухоженно, следить за осанкой, смотреть в глаза и искренне улыбаться. Есть и другие советы, которые подскажут, как не бояться девушек:

1. Относись ко всему проще: и к ошибкам, и к победам.
2. Будь открытым не только с девушками, но и вообще с людьми, чтобы перестать стесняться.
3. Во время разговора фокусируйся на эмоциях и словах девушки, а не на своем стеснении и чувствах. Эмпатия очень выручит в такой ситуации.
4. Больше общайся с разными, даже непонятными тебе личностями, чтобы перестать стесняться.
5. Не акцентируй внимание на своей стеснительности перед другими. Сам о себе не рассказывай, как о скромном парне, если это не часть флирта.

Обрети уверенность в себе

Застенчивость часто приводит к тому, что ты болезненно реагируешь на юмор или комментарии в свой адрес. Это объясняется тем, что ты видишь в них прежде всего подвох и желание подколоть, а не невинные шутки.

Конечно, нельзя путать насмешки и шутки. И твоя борьба с застенчивостью не должна лишать тебя самолюбия. Но попробуй не реагировать остро на то, что слышишь, ведь совсем не обязательно речь идет о тебе. А даже если и так – учись пропускать это мимо ушей. Этот навык пригодится тебе во многих жизненных ситуациях.

Одна из основных причин возникновения застенчивости – это страх перед своими явными или выдуманными недостатками. Чтобы побороть его, попытайся сосредоточить все свое внимание на девушке, которая тебе нравится. Поверь мне, переключившись на нее, у тебя просто не останется времени на обдумывание своих слабых сторон. Ну а девушка в свою очередь будет польщена таким вниманием.

Кроме этого полезно понять, что в реальности эти недостатки очевидны только тебе самому, а окружающие о них могут даже не догадываться. Более того, у других людей есть проблемы поважнее, чем обращать внимание на твою застенчивость и осуждать тебя.

Психологическое раскрепощение

В психологии существует мнение, что страх знакомства основан на боязни каждой значимой для нас женщины, в качестве которой, как правило, выступает красивая девушка. И первой женщиной, ставшей невольным виновником возникновения у мужчины мучительного чувства в адрес девушек, являлась его мать. Процесс воспитания матерью и применяемые инструменты запрещения различного рода детских шалостей кроме положительного эффекта имеют и отрицательную сторону.

С раннего детства самая важная в нашей жизни женщина сковывала нас, запрещая нам выражать себя тем или иным образом. И теперь, повзрослев, мы боимся свободно выражать свою естественную заинтересованность противоположным полом, когда встречаем молодую красивую женщину. Этот страх оттачивался всю нашу жизнь, поэтому одним лишь повторением подходов к девушкам от него не избавиться.

Техники и тренинги, чтобы перестать стесняться

Не думай, что у тебя сразу получится понять, как не бояться знакомиться с девушками и перестать стесняться. Если ты внимательно изучил прошлые шаги, то заметил, что важно разобраться в себе и причинах замкнутости. Это может быть из-за особенности темперамента, воспитания, в результате негативного личного опыта. Используй тренинги и техники, чтобы сделать себя лучше, перестать стесняться и преодолеть страх знакомства:

1. Начни с преодоления себя и нарушения привычных алгоритмов. Если текущая схема знакомства и общения не работает, то пробуй новые. Заметил, что закрываешься и молчишь – пересиливай себя и задавай вопросы. Не нравится знакомиться в шумных местах – делай это. Выходи из зоны комфорта и это поможет тебе понять, что ты способен на многое. Этот алгоритм можно использовать не только на девушках: преодолевай себя в обычных бытовых ситуациях и делай то, чего обычно избегал.
2. Самовнушение – полезная штука, поэтому периодически говори себе, что не стоит волноваться.
3. Ментальные упражнения: позитивные и негативные. Представляй самые кошмарные ситуации, которые могут с тобой произойти при знакомстве – насколько позволит твоя фантазия. После того как у тебя получится не отмахиваться от страха, а прожить его, проблемы в реальности покажутся ерундой. Вторым этапом обдумывай идеальное знакомство и общение, а также представляй свою линию поведения, программируя на успех.
4. Больше общайся с незнакомцами и незнакомками. Если сложно начинать с симпатичных девушек, то сначала попробуй поддержать диалог с продавцом или консультантом магазина. Пробуй разные тактики поведения – если всё будет совсем плохо, то просто некоторое время можно не заходить в этот магазин. Хотя, правильным будет в такой ситуации, наоборот, прийти снова – от страха нельзя сбегать.
5. Заполняй своё время и мысли не постоянным самобичеванием и комплексами, а решениями проблем, общением. Попробуй пересилить себя и стать хоть ненадолго активным, помогая другим и пробуя новое.
6. Перед общением с тем, кого стесняешься, давай себе возможность «разговориться» и потренироваться на других людях. Это поможет влиться в соответствующее состояние и потом тебе просто нужно будет с такой же открытостью и позитивом переключиться на разговор с девушкой, которая нравится.
7. Психологи заметили, что стеснительные люди чаще говорят «нет», чем те, кто уверены в себе. Так появился занятный тренинг: день или неделя «да» всему. Отведенное время тебе нужно постараться не отказываться от возможностей, даже если они кажутся тебе скучными или нелепыми. Конечно, это должно быть в разумных пределах, но сам прием поможет пересиливать себя.